最新研究報告指出每日坐著的時間愈久,罹癌風險愈高? 專家認為最佳預防策略就是例行性運動及避免久坐;長久以來經常性運動與降低罹癌風險二者即被認為有一定程度的關連.
‘美國癌症研究協會’建議每日工作必需久坐的成年人每小時最好起來活動個一到兩分鐘. 報告主要作者Dr. Neville Owen表示:”坐多久本身成為諸多罹癌風險裡新出現的一個重要因子.”
在研究裡,Owen團隊測量了腰圍,發炎,心臟病及其它癌症風險等生理參數;他表示:”我們發現久坐中即使起來短短一分鐘的活動都可以降低這些疾病徵兆.”
來自加拿大的學者Dr. Christine
Friedenreich表示:”已有多項證據顯示運動可以降低直腸癌與乳癌罹患風險….對於降低肺癌,攝護腺癌及卵巢癌等罹患風險的證據則比較薄弱.”
此外,加州癌症病原學教授專家Dr. Leslie Bernstein與其研究團隊在2010年也發表過一篇有關’坐太久可能對死亡風險造成深遠影響’的報告. 在長達14年的追蹤研究裡,他們發現那些每天坐著的總時數超過六小時的女性比每天坐著的總時數少於三小的女性死亡風險要高出37%;而男性則為18%,
參考資料:(1) ”Is Sitting Too Long a Major Cancer Risk? – Study Shows Inactivity and
Excess Sitting Linked to an Estimated 100,000 Cancer Cases a Year”(
http://www.webmd.com/cancer/news/20111103/is-sitting-too-long-a-major-cancer-risk