2009-03-16-美研究發現睡眠時間過少者糖尿病罹患風險增高(Taiwan Scientific Health News)





每日睡眠少於6小時的人要注意了! 美研究學者提出警告每日睡眠不足6小時者,血糖值容易趨向異常;且在六年內罹患糖尿病的風險也比一般每日睡足6小時者足足高出4.5倍.



來自美國紐約州大學水牛城分校的Lisa Rafalson表示:”這份研究報告有足夠的證據顯示缺乏睡眠將對我們的健康產生諸多不利的影響,”.



其實,較早就有研究報告指出缺乏睡眠除了對於孩童會造成肥胖,憂鬱及高血壓等情況之外;老年人也會因為缺乏睡眠而增加跌倒的機會;對於中年人而言,缺乏睡眠則有可能會增加發炎,心臟疾病,中風及癌症等罹患風險.



根據美”疾病預防管制中心”的建議,一般來說,成年人每日所需理想的睡眠時間大約是介於7到9小時之間.



Rafalson團隊以6年的時間進行研究,在這段期間有91名參加者血糖值呈現上升的趨勢;另有273名參加者血糖值則維持正常;研究人員發現睡眠不足的參加者比那些每日睡足6到8小時的參加者更容易發展”空腹血糖異常”;而”空腹血糖異常”正是罹患第二類型糖尿病的先兆.



以上研究在去除掉年齡,肥胖,心跳,高血壓,家族糖尿病史及憂鬱症症狀等因素後;睡眠充足與不足二者之間的差異性依然相當明顯.



Rafalson總結表示:”希望在未來我們的發現能夠促使更多有關睡眠與疾病發生相關的研究議題來投入這個複雜的領域.”



參考資料: (1) ”Too little sleep may raise diabetes risk: U.S. study”(2009-03-12/Reuters Health)



http://www.reutershealth.com/en/index.html



(2) ” Too Little Sleep May Raise Diabetes Risk”(2009-03-11/HealthDay News)
http://news.yahoo.com/s/hsn/20090314/hl_hsn/toolittlesleepmayraisediabetesrisk